La Universidad de Alcalá, a través del Vicerrectorado de Economía, Emprendimiento y Empleabilidad, acaba de poner en marcha su Programa de Antiguos Alumnos, una serie de iniciativas con las que potenciar la imagen de la UAH tanto a nivel nacional como internacional.

Sus principales destinatarios serán los antiguos estudiantes, pero también el profesorado, el personal de administración y servicios, y todas aquellas otras personas y entidades que mantienen lazos de colaboración con la Universidad.

Gracias a esta iniciativa se podrán compartir experiencias y sus miembros contarán con numerosas ventajas. Con un canal de comunicación propio, la Comunidad AlumniUAH recibirá información sobre la actualidad del campus; incluirá también una plataforma de empleo, poniendo a disposición de los antiguos alumnos las últimas ofertas laborales para mejorar la empleabilidad y promoción profesional; tendrá acceso directo a los principales eventos de la comunidad universitaria, así como encuentros anuales, convivencias y citas especiales.

El programa AlumniUAH contempla, asimismo, formación continua para impulsar el desarrollo profesional, el acceso a cursos de idiomas a través del Centro de Lenguas Extranjeras de la UAH, los servicios de las bibliotecas universitarias, precios especiales para actividades deportivas, cursos, escuelas o competiciones promovidas por la UAH, así como descuentos comerciales en empresas colaboradoras.

Para ser parte de la Comunidad AlumniUAH hay que rellenar un formulario online disponible en la web alumni.uah.es en el apartado “Hazte AlumniUAH” según el perfil de cada interesado: antiguo alumno, colaborador o amigo de la Universidad de Alcalá.

Aunque al hablar sobre masa muscular y fuerza a menudo tendemos a pensar en deportistas o en personas que buscan una buena estética corporal, debemos ser conscientes de que también es esencial para la salud.

Por ejemplo, el músculo está relacionado con el metabolismo de la glucosa, y por lo tanto con el desarrollo de patologías como la diabetes. Además, bajos niveles de fuerza se asocian a una menor capacidad funcional, especialmente en personas mayores o enfermas.

Es por ello que son numerosos los suplementos nutricionales comercializados que supuestamente aumentan la hipertrofia muscular y la fuerza, aunque hay una gran controversia sobre su efectividad.

Un reciente artículo en el que ha colaborado el investigador de la Universidad de Alcalá, Pedro L. Valenzuela, y que ha sido publicado en la prestigiosa revista European Journal of Nutrition ha revisado la evidencia en torno a algunos de los suplementos más populares.

De los 20 suplementos estudiados, tan solo una mínima parte mostró la suficiente evidencia para apoyar su consumo

En la revisión se analizaron más de 20 suplementos como las proteínas, la creatina, diferentes vitaminas, suplementos herbales como el llamado tribulus terrestris u otros compuestos como la glutamina o el resveratrol.

Curiosamente, tan solo unos pocos (en concreto el nitrato y la cafeína) mostraron suficiente evidencia para apoyar sus beneficios sobre la fuerza inmediatamente tras su toma.

En un consumo a largo plazo, la creatina, proteínas y ácidos grasos Omega 3 mostraron suficiente evidencia que apoyase sus beneficios en la masa o la fuerza muscular, ya sea para aumentarla en personas sanas o para disminuir su pérdida en el caso de personas mayores u hospitalizadas.

Por el contrario, se observó una gran controversia en torno a muchos suplementos populares como los aminoácidos ramificados, los suplementos vitamínicos o la arginina -entre otros-, y no se halló evidencia que apoyase el consumo de otros suplementos como la glutamina o el resveratrol.

En resumen, pese a la gran cantidad de suplementos nutricionales disponibles, muy pocos tienen suficiente evidencia que apoye su consumo para favorecer la hipertrofia muscular o la fuerza.

De hecho, se observó que algunos de los suplementos analizados directamente carecían de evidencia sobre su efectividad o su seguridad, y otros han sido asociados a efectos adversos al ser consumidos en grandes dosis (como el tribulus terrestris, la arginina o el alfa-ketoglutarato).

Este hecho es especialmente preocupante, especialmente teniendo en cuenta que estos suplementos son consumidos tanto por deportistas como por la población general, y podemos encontrarlos en cualquier tienda de suplementación, gimnasio o incluso en supermercados o tiendas deportivas.

“Las personas que busquen aumentar la masa muscular o la fuerza deben intentar conseguir ese aporte de macronutrientes (especialmente proteínas) y micronutrientes (vitaminas, minerales) mediante una alimentación adecuada, antes de acudir a los suplementos nutricionales.

Además es importante remarcar el papel del ejercicio físico (especialmente de fuerza, es decir, pesas) para aumentar la masa muscular y la fuerza en cualquier población, incluidas las personas mayores. Sin esto poco podremos conseguir por muchos suplementos que tomemos”, subraya Pedro L. Valenzuela, co-autor del estudio.

El investigador de la Unidad de Fisiología del Departamento de Biología de Sistemas de la Universidad de Alcalá añade que este tipo de estudios deben servir para que seamos críticos a la hora de elegir qué consumimos “Remarcar también que otros estudios han observado que muchos suplementos comercializados contienen sustancias no especificadas (algunas incluso prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje).

Por ello es importante que se genere una normativa más estricta de forma que se comercialicen solo aquellos productos que pasen unos controles adecuados”.

Ref. bibliográfica: Pedro L. Valenzuela, Javier S. Morales, Enzo Emanuele, Helios Pareja-Galeano, Alejandro Lucia. “Supplements with purported effects on muscle mass and strength”. European Journal of Nutrition, 2019. doi: 10.1007/s00394-018-1882-z.

Imagen: Autor: Raysonho. Licencia: CC0

Cortes en la vía Complutense por el asfaltado de la avenida por las obras de remodelación de accesos al centro comercial La Dehesa.

Como ya han apreciado muchos conductores alcalaínos, desde hace días se están realizando trabajos en la mejora del firme en el tramo de la vía Complutense comprendido entre la Puerta del Universo (es decir, la glorieta que une la vía Complutense con la calle Ávila) y las inmediaciones de la calle Varsovia, en sentido al centro comercial La Dehesa.

Se trata de un tramo muy castigado, puesto que además de ser el camino natural para llegar al centro comercial, es una de las salidas de la ciudad y soporta un alto tráfico de camiones que con los años ha degradado el firme.

El mal estado tiene las horas contadas, puesto que esta mañana han comenzado los trabajos de asfaltado desde la glorieta de la Puerta del Universo hasta la siguiente rotonda.

Los trabajos se espera que duren unos 3 días. Entre hoy y mañana se asfaltará el tramo en dirección a La Dehesa y a continuación el tramo contrario, de entrada a Alcalá.

Las operaciones de asfaltado están causando todos los problemas de circulación lógicos por el desconcierto de los conductores, que al no poder circular en dirección a La Dehesa son reconducidos por la calle Ávila hacía la salida por la avenida de Meco. Además, la congestión en la glorieta también causa más atasco de lo habitual en la entrada «desde» La Dehesa.

Probablemente sea peor cuando corten el tramo contrario de entrada Alcalá, puesto que los conductores que entren desde la A2 no podrán entrar a Alcalá por la vía Complutense. Así que hasta el jueves, paciencia conductores.

Más información

• Comienzan las obras en los accesos a La Dehesa
• Se mejorarán los accesos al centro comercial La Dehesa

El próximo viernes 1 de febrero a las 13:30, en la Plaza de San Diego, tendrá lugar el acto de entrega de las llaves del nuevo vehículo para el traslado de usuarios.

La adquisición de este vehículo ha sido posible gracias al apoyo del Ayuntamiento de Alcalá de Henares y a la colaboración de múltiples empresas a las que homenajearemos ese día: Dcadiz @Co; Fisioterapia Bienstar; Comunidad de Propietarios Galería Comercial Juan De Austria; Agrogil; Caixabank; Recambios Cany; Hotel El Bedel; Optica Fersan; Vestuario Laboral Trahena; Clinica Medico Dental Alcala; Servicios De Hosteleria; Tecnica Contable Informatica; Gestoria TC Asesores; Estación de Servicio San Isidro; El Doncel CB Psicotecnico; Transportes Sabroso Fraile; Bombas Caprari; Bankia; Almafont; Panificadora de Alcalá; Fersay Electronica; Restaurante La Cúpula; Las Medulas Del Corrredor (La Santina); Hispano Embalaje; Opticas Camarillo; Altinte Alcala; Herbolario Sabina (Cyser, Sl).

“El pasado 15 de octubre inauguramos el Centro de Día terapéutico donde nuestros usuarios realizan numerosos talleres durante todo el día para mantener su calidad de vida y gracias al cual, sus familiares gozan de un tiempo para ellos con calidad. Llevamos muchos años persiguiendo este sueño, que, por fin, se ha hecho realidad. Pero nos faltaba un vehículo para poder facilitar la llegada de los usuarios al centro”, afirma María Josefa Hidalgo Hillera, presidenta de AFA Alcalá.

Sobre AFA Alcalá

La Asociación de familiares de enfermos de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas asociadas a la edad (AFA Alcalá) es una Organización no Gubernamental, creada en 1997 y declarada entidad de Utilidad Pública, que tiene como objetivo proporcionar apoyos y mejorar la calidad de vida de personas con enfermedades neurodegenerativas y sus familias de Alcalá de Henares y alrededores.

En la actualidad, contamos con más de 600 familias asociadas y durante el año 2018 ha atendido a más de 170 personas con enfermedades neurodegenerativas y más de 500 familiares.

Parte del Escuadrón de Zapadores Paracaidistas (Ezapac) ha saltado sobre el Campus Universitario Tecnológico de Alcalá de Henares para conmemorar en primer salto paracaidista de una unidad militar operativa que se produjo en 2 de febrero de 1949, en el anterior aeródromo de Alcalá, hace ahora 70 años.

Tras el salto, muy concurrido de autoridades militares y civiles se ha colocado solemnemente una placa conmemorativa, en una de las fachadas del Edificio de Ciencias de la Universidad de Alcalá justo en la parte que miraba hacia el antiguo patio de armas (hoy, jardín central).

La placa ha sido descubierta por el veterano Garmendia, miembro de sexto curso de paracaidistas del Ejército del Aire, además del general de división y paracaidista con mayor graduación en activo, José Luis Figuero Aguilar y el teniente coronel jefe de la EZAPAC, Juan Carlos Fernández Casas.

El acto ha estado presidido por el Rector de la Universidad de Alcalá, José Vicente Saz, -aunque ha tenido que dejar su puesto al decano de la Facultad de Ciencias, Michel Heykoop, para irse a celebrar el acto homenaje a Santo Tomás de Aquino en el Paraninfo-, y el alcalde de Alcalá de Henares, Javier Rodríguez Palacios. El acto ha sido presentado por el vicerrector de Relaciones Institucionales de la Universidad de Alcalá, Carmelo García Pérez.

En cuanto a las autoridades militares han tomado la palabra Antonio Teruel, veterano sargento paracaidista y presidente de la Asociación de Veteranos Paracaidistas del Ejército del Aire (ASVEPAREA) y el general de división Figuero Aguilar. Han asistido al acto el general de brigada, jefe de la BRIPAC, Luis Sáez Rocandio -que se ha marchado con el rector-, el portavoz del Partido Popular de Alcalá de Henares, Víctor Chacón, el portavoz de Ciudadanos de Alcalá de Henares, Miguel Ángel Lezcano y una amplia representación de veteranos paracaidistas de la Asociación ASVEPAREA encabezados por Garmendia.

Tras el acto, los presentes han cantado el himno de las unidades paracaidistas del aire y, para finalizar, el himno del Ejército del Aire al son de la banda de música de la Unidad de Música del Mando Aéreo del Centro.

El próximo día 3 de febrero, en el marco de la celebración de la fiesta de San Juan Bosco, fundador de los Salesianos, tendrá lugar en Alcalá de Henares la presentación y entrega de un gigante de este santo, de Don Bosco, como familiarmente es conocido.

Se trata del primer gigante que se fabrica de este santo; y este hecho tendrá lugar en Alcalá de Henares, donde existe una comparsa de gigantes y cabezudos con una tradición más que reconocida desde hace más de un siglo.

El acto se desarrollará en la parroquia que animan los salesianos en la ciudad complutense, la parroquia de San José (C/ Río Guadarrama, 3). Dentro de la celebración de la solemne eucaristía a las 13,00 h., el gigante será presentado y se leerá la narración del proceso llevado a cabo desde que surgió la idea hasta la realización del mismo.

Una vez terminada la celebración, se entregará el gigante a la comparsa de la ciudad. Después se iniciará un pasacalles, amenizado por una charanga, por el barrio de Nueva Alcalá desde la parroquia hasta “Las Naves” (C/ Río Tajuña, 2), donde está ubicado el centro educativo con el mismo nombre, el centro juvenil y la residencia de la comunidad salesiana.

Un gigante artesanal porteado por un salesiano

El gigante se ha elaborado de forma artesanal y de forma totalmente voluntaria por diferentes personas vinculadas a la Casa salesiana de Alcalá. El busto ha sido realizado por la artista alcalaína Clara Palencia, la estructura interior por Javier Mier, el cuerpo y las manos por Alberto y Goyo Vivas y el vestuario, por Mª José Martínez.

El porteador del gigante será Alberto Vivas, miembro del Centro Juvenil salesiano, con amplia experiencia desde que era un niño en la comparsa alcalaína. Salesianos Alcalá ha manifestado el agradecimiento sincero a cada uno de ellos y a todas las personas que generosamente han dado donativos para sufragar el coste de los materiales.

La población en la Comunidad de Madrid creció un 1,1 % en el año 2017, hasta alcanzar los 6.578.079 millones de madrileños. Supone el segundo mayor incremento de una comunidad autónoma en ese período, solo por detrás de Baleares.

De esta forma, los habitantes de nuestra región aumentaron en 70.895 personas entre el 1 de enero de 2017 y el 1 de enero de 2018, de las cuales el 54,4 % son mujeres. En el conjunto de España la población creció en 150.848 personas, equivalente a un incremento del 0,32 %, según los recientes datos disponibles de la Estadística del Padrón Continuo.

Buena parte del incremento experimentado por la Comunidad de Madrid lo explica la recuperación de la población extranjera, que en ese período se incrementó en 31.185 personas. Pero, a diferencia de lo que ocurre en el conjunto nacional, la cifra de efectivos españoles también se recupera, y con fuerza, con un incremento de 39.710 personas durante el ejercicio.

En términos generales, la población comprendida entre los 16 y los 64 años aumentó en la Comunidad en 39.454 personas, hasta alcanzar los 4.339.228 madrileños. La población mayor de 65 años registró una subida de 27.768 individuos, mientras que la población de hasta 15 años se elevó en 3.673 personas. Solo existe un segmento poblacional que se ha visto reducido en la región, el que corresponde a las españolas de entre 0 y 15 años, que se redujo en 341 personas.

A pesar de ello, la población en la Comunidad de Madrid tiene un mayor peso femenino que el conjunto nacional. Las mujeres, con 3.430.207 efectivos, representan el 52,1 % de la población madrileña, mientras que la media en España se sitúa en el 51%. Las personas mayores de 65 años en la región alcanzan las 1.154.255 personas, equivalente al 17,5 % del total.

El Complejo Deportivo Espartales se llenó este fin de semana de deportistas para participar en las actividades con las que ha comenzado la celebración de la Semana del Fitness, con la que se conmemora el I Aniversario del Abonado Multideporte de Alcalá de Henares.

La Semana del Fitness comenzó el sábado 26 de enero con sesiones de Bodycombat y Bodybalance tanto para abonados como no abonados, así como Bodypump y CxWorx para abonados.

El domingo 27 de enero, el exterior del Complejo Deportivo se convirtió en un circuito de Crossfit, en el que numerosos abonados al Carnet Multideporte disfrutaron junto a sus entrenadores de este entrenamiento de alta intensidad.

Las actividades de la Semana del Fitness han continuado este lunes con una Masterclass de Zumba, y seguirán el martes y el miércoles 30 con una Masterclass de Pilates, para cerrar el jueves 31 con una Masterclass de Zumba.

Carné Abonado Multideporte Alcalá

El Carné Abonado Multideporte Alcalá es un servicio con cuota mensual por el que se obtiene acceso a la zona fitness, clases colectivas, piscinas, spa y área hidrotermal del Complejo Deportivo Espartales, y que también permite, según el tipo de abonado, el acceso a las piscinas cubiertas de Val y Juncal y piscinas de verano Val, Juncal y O´Donnell.

Además, autoriza el acceso con descuento a otras instalaciones y actividades deportivas de Ciudad Deportiva Municipal: sala fitness y sauna de piscina cubierta del Val; pistas de deportes de raqueta de CDM Val y Juncal; actividades directas ofertadas por CDM, como por ejemplo las actividades acuáticas, y acceso gratuito a vestuarios colectivos de CD Val y pista de atletismo.

La inscripción se puede realizar en las Oficinas de la Casa del Deporte (Avda. Virgen del Val, 4) y en el propio Complejo Deportivo Espartales (avenida Villamalea, 2).

El Ayuntamiento de Alcalá de Henares, a través de su Concejalía de Medio Ambiente y Movilidad, recuerda la necesidad de colaboración de la ciudadanía para el correcto mantenimiento de la limpieza viaria.

El incremento de la población canina en la ciudad está generando algunos inconvenientes en lo que a su tenencia respecta.

Según ha señalado el concejal de Medio Ambiente y Movilidad, Alberto Egido, «al año invertimos 288.861€ en limpiar las deyecciones caninas que personas incívicas no recogen. Con ese dinero se podrían renovar todas las papeleras de la ciudad, o pagar la reforma que estamos haciendo del parque Salvador de Madariaga».

Concretamente, se ha observado un aumento de excrementos caninos en las zonas verdes y en las áreas aledañas a estas, incluyendo zonas de acceso a colegios, institutos o escuelas infantiles, con el consiguiente riesgo para los más pequeños y los jóvenes. Asimismo, es habitual encontrar en las zonas verdes mordeduras de perro en los sistemas de riego (tubos de riego arrancados, fuentes obturadas, etc.) y en las zonas bajas de árboles jóvenes.

Es importante señalar que se han incrementado enormemente los esfuerzos para dotar a la ciudad de espacios específicos para el esparcimiento de los perros, en concreto dichas áreas caninas han aumentado un 168%, pero es imprescindible que los dueños y dueñas realicen una tenencia responsable y recojan las deyecciones de sus mascotas.

Además, a través de la empresa concesionaria del servicio de recogida de residuos y limpieza viaria, se ha puesto en marcha la campaña #CuidaAlcalá, y el Ayuntamiento ha desarrollado cartelería específica sobre la obligación de recoger las deyecciones de nuestras mascotas, bajo multa por incumplimiento de hasta 3.000 euros.

El descubrimiento de la placa de la Acreditación QH (Quality Healthcare) + 1 estrella promovida e impulsada por la Fundación IDIS y concedida por el comité auditor al Hospital Universitario Príncipe de Asturias, de Alcalá de Henares, hace patente el esfuerzo por mejorar la calidad asistencial de este centro y conseguir optimizar de forma continua sus procedimientos y procesos. El citado reconocimiento fue logrado, por primera vez, en 2016 y renovado en la convocatoria de 2018.

Para el director gerente del centro, Félix Bravo, “la acreditación es un reconocimiento a los sistemas de Calidad implantados en el Hospital. El centro tiene certificados todos los Servicios del Hospital con la Norma UNE-EN ISO 14001:2015 en Sistemas de Gestión Ambiental. También tiene certificado por la norma UNE-EN ISO 9001: 2015 de  Sistemas de Gestión de Calidad el alcance de 14 Servicios y departamentos del hospital así como el Centro Integral de Diagnóstico y Tratamiento (CIDyT) Francisco Díaz. El HUPA, además, cuenta con la acreditación Norma ISO 15189:2012 en Sistemas de Gestión de Calidad en los Laboratorios Clínicos con el alcance de Citogenética y Anatomía Patológica y está en proceso de ampliar esta acreditación a los laboratorios de Hematología, Bioquímica y Microbiología.

Por otro lado, el Hospital a lo largo de este año solicitará la evaluación de la última fase de la acreditación de la «Iniciativa para la Humanización de la asistencia al Nacimiento y la Lactancia» (IHAN) completando así el ciclo de mejora iniciado en 2011 en el área materno-infantil”.

Manuel Vilches, director general de la Fundación IDIS,ha asegurado que “un centro asistencial que se precie no puede afrontar el futuro con confianza sin contar en su día a día con un compromiso fehaciente con la calidad.

Además, este atributo no solo implica a los procesos y procedimientos que regulan la actividad en cada centro, sino que implica también a los resultados en salud obtenidos teniendo en cuenta a los pacientes, a los profesionales y a los ciudadanos en general”. Para Fernando Mugarza, director de Desarrollo Corporativo y Comunicación, “este reconocimiento es exigente y pone en valor el esfuerzo realizado en la senda de la calidad por parte de los profesionales que trabajan en los centros asistenciales de tal forma que los procesos y procedimientos implantados estén acorde con los mayores estándares internacionales de calidad interpuestos en las organizaciones sanitarias; queremos reconocer en definitiva con la acreditación QH aquello que se hace especialmente bien en términos de calidad, seguridad y, como consecuencia, en materia de resultados de salud en los centros asistenciales tanto públicos como privados de nuestro país».

En el acto de descubrimiento de la placa han estado presentes el gerente del Hospital, Félix Bravo; la coordinadora de Calidad, Marta Macías; el director médico, José Gilberto González; y la directora de Enfermería, María Eugenia Pinar. Y, por parte de la Fundación IDIS, su director general, Manuel Vilches, y su director de desarrollo Corporativo y Comunicación, Fernando Mugarza.

¿Qué es Quality Healthcare?

La Acreditación QH (Quality Healthcare) es un sistema que reconoce los distintos atributos de los sistemas de calidad existentes y unifica en un solo indicador los esfuerzos realizados por cada organización en la senda de la calidad. Para la obtención de este reconocimiento se ha generado un Indicador Sintético de Calidad (ISC) que contempla todas las certificaciones de calidad que este hospital ha ido logrando a lo largo del tiempo. Estos datos han sido valorados por un Comité Auditor que ha asignado el nivel de QH+ 1 estrella a esta organización sanitaria.

El “site” www.acreditacionqh.com muestra toda la información sobre este reconocimiento de la Fundación IDIS, la relación de entidades acreditadas hasta el momento y la galería de imágenes del acto de entrega de todas las convocatorias.