El concejal de Patrimonio Histórico del Ayuntamiento de Alcalá de Henares, Vicente Pérez, ha presentado este lunes la exposición ARS SCRIBENDI, un recorrido artístico y científico por la historia de la escritura a través de la mirada del reconocido calígrafo Ricardo Vicente Placed. Esta exposición forma parte de los actos programados con motivo del XXVII aniversario de la declaración de Alcalá como Patrimonio de la Humanidad.
La muestra se celebra en el Antiquarium de Complutum, espacio inaugurado hace apenas un año y que se ha consolidado como una pieza clave para la interpretación, conservación y difusión del patrimonio cultural de la ciudad romana de Complutum. Su elección como sede subraya el compromiso de la ciudad con la puesta en valor de su legado histórico y arqueológico.
ARS SCRIBENDI
Se trata de una muestra en la fructífera línea de colaboración entre el Ayuntamiento de la ciudad y su Parque arqueológico, con la Universidad de Alcalá, manteniendo líneas de colaboración y convenios ambas instituciones.
En un lugar donde se conservan algunos de los testimonios materiales más significativos del pasado —incluidos epígrafes, inscripciones y grafitos que permiten conocer la vida cotidiana, los nombres, las creencias y las instituciones de Complutum—, esta exposición enlaza directamente con la epigrafía, una de las disciplinas fundamentales para el conocimiento científico del yacimiento. ARS SCRIBENDI propone, así, un diálogo profundo entre las formas antiguas de escribir y las técnicas contemporáneas de la caligrafía artística.
“Un acto tan cotidiano como extraordinario: escribir”
El concejal ha explicado que “la muestra invita a recorrer los caminos de la escritura desde los signos cuneiformes grabados en arcilla hasta la suavidad del papel moderno, pasando por la piedra, el papiro y el pergamino. Cada soporte se convierte en capítulo de un relato universal: el de la necesidad humana de dejar huella, comunicar, recordar y transmitir conocimiento”.
“ARS SCRIBENDI invita al visitante a detenerse, observar y redescubrir el valor de un acto tan cotidiano como extraordinario: escribir”, ha finalizado
Ricardo Vicente Placed
Nacido en Nájera en 1965 y afincado en Binéfar, es uno de los calígrafos más reconocidos de España. Arabista de formación, especializado en caligrafía árabe en El Cairo, su trayectoria combina la precisión del calígrafo, la curiosidad del investigador y la sensibilidad del artista. Ha desarrollado su labor como creador, profesor y divulgador en museos, archivos y centros culturales, abordando desde las escrituras antiguas —cuneiforme, romana o medieval— hasta la caligrafía árabe y la escritura en piedra.
Este domingo 30 de noviembre, se celebró, en la Fachada del Colegio de San Ildefonso de la Universidad de Alcalá, el I Encuentro de Cortadores de Jamón, organizado por la Asociación Dale Caña al ELA.
Miles de personas, entre cuatro y cinco mil asistentes, según la organización, acudieron a una plaza de San Diego abarrotada para evento solidario destinado a recaudar fondos para los fines de esta asociación.
Además de vecinos, visitantes, peñistas, artistas y deportistas de la ciudad, asistieron al evento La primera teniente de alcaldesa Isabel Ruiz Maldonado; el concejal de Fiestas Populares, Antonio Saldaña; la edil de Participación Ciudadana, Esther de Andrés; el portavoz socialista Javier Rodríguez Palacios; y su concejal Patricia Sánchez.
Por tan solo 5 euros, los asistentes pudieron disfrutar de un plato solidario de jamón, además de dos bebidas donadas por las peñas, y contribuir a esta causa.
El encuentro contó con más de 50 jamones donados, entre empresas, entidades, peñas, clubes deportivos y donaciones privadas y la participación de una treintena de cortadores profesionales.
La cita estuvo amenizada la música en directo de la Batucada Bloco Virado; el grupo The T4; un DJ de Dance Música; y la Master class de Corte de Jamón con Raúl Ariza; creando un ambiente festivo y solidario para todos los públicos.
Gael García Merlgar ha terminado la temporada de su primer año en la categoría mini gp110 como rookie.
Su mejor actuación se dio en el Campeonato de Castilla y León con un subcampeonato a tan solo 1 punto de levantar el título, finalizando la última prueba en Segovia con victoria y pole position, hace ahora justo un mes.
El siguiente fin de semana tenía la última prueba de la Copa Nacional Mir Racing Cup Finetwork en Villena (Alicante). Allí terminó cuarto en el Campeonato, obteniendo así una minibeca para la próxima temporada, sin duda un gran alivio económico para su familia).
En el Finetwork firmó grandes actuaciones como en Zuera (Zaragoza) donde terminó segundo con unos adelantamientos de infarto.
Interautonómico y Copa de España
Ya en noviembre, se disputaba la última prueba del Campeonato Interautonómico en el circuito de A Madalena (Pontevedra) donde sólo le serviría la victoria para ser campeón. El ‘León’ salió a pista en un circuito nuevo que no conocía y logró la pole position y victoria holgada en la primera manga. Sin embargo cuando lideraba la segunda se le paró la moto a menos de tres vueltas para el final. Entró en la meta andando con la moto para poder terminar, pero lo hizo en la última plaza que le relegó al tercer puesto del Interautonómico.
Por último, la Copa de España ha finalizado sexto con una gran progresión yendo de menos a más, con actuaciones como la de la última carrera en Motorland Aragón donde consiguió un segundo puesto muy peleado con el primer clasificado.
Próxima campaña en MOTO5
En la próxima temporada dará él salto a la categoría superior de MOTO5, con una moto de 250cc, y compitiendo en circuitos como Jerez y Cheste con tan sólo 10años, debido a la rápida adaptación y progresión que los entrenadores y formadores de Gael ‘El León’ García Melgar.
El Club Atletismo Cervantes Alcalá, con la colaboración del Ayuntamiento de Alcalá de Henares, organiza la VII edición del Cross Nacional Aniversario Alcalá Patrimonio Mundial celebrando así el Aniversario del nombramiento de la Ciudad como Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.
La cita será el domingo 14 de diciembre de 2025 en el recinto amurallado de la Huerta del Obispo del Palacio Arzobispal (entrada por C/ Cardenal Sandoval y Rojas, y por Plaza del Palacio) y puedes inscribirte AQUÍ.
Es un cross diseñado para deportistas de todas las edades y niveles, al haber carreras para atletas populares, escolares y federados. De hecho, en anteriores ediciones participaron atletas de la talla de Mario Mola (campeón del mundo de triatlón) o Jesús España (campeón de Europa de 5.000 m).
El pistoletazo de salida será a las 10:00 horas de la mañana del domingo 14. Se celebrarán carreras de todas las categorías, desde menores (Sub-8, Sub-10, Sub-12, Sub-14 y Sub-16), sub 18, sub 20, sub 23 hasta absolutas, máster y populares. Tanto femeninas como masculinas.
Inscripciones
Las inscripciones (on line en timinglap) estarán abiertas hasta el martes 9 de diciembre. Tienen un coste de apenas 3 euros para categorías senior y veteranos y son totalmente gratuitas para las categorías inferiores hasta completar el cupo máximo de dorsales reservados a cada categoría.
Además, se contará con la pasarela de inscripciones Fila Cero, donde cualquier persona podrá realizar un donativo, que se destinará a una entidad alcalaína que, entre sus actividades, promocione la actividad físico-deportiva entre personas con discapacidad en nuestro municipio.
Después de sumar un punto de los últimos nueve posibles, la RSD Alcalá tenía la urgencia de ganar fuera de casa. Y nada mejor que hacerlo ante uno de los mejores equipos de la categoría, el Orihuela CF. Un gol de Nico Sánchez sirvió para firmar un triunfo por la mínima que devuelve a los rojillos a la octava plaza, a tan solo un punto de los puestos de ascenso.
Precisamente es el Orihuela, además de Las Palmas Atlético, quien le antecede en la tabla con un punto menos. La RSD Alcalá está empatada con el Conquense y tiene solo dos puntos menos que Tenerife e Intercity, los alicantinos marcan la primera plaza de ascenso.
Victoria en Orihuela
Como cuenta la crónica del club, firmada por Ainhoa Riofrío, la RSD Alcalá llegó al estadio de Los Arcos buscando la primera victoria fuera de casa fuera de casa.
Ya en el minuto 7, El Cachorro Nico Sánchez anotó el que, a la postre, sería el gol de la victoria. Su maniobra individual, que recordó a aquella de Butragueño ante el Cádiz con un regate pegado a la cal y superando al portero sin espacio, terminó en un gol que encendió la tarde y empezó a dictar el guion. Desde ahí, el Alcalá gobernó el juego con un ritmo firme.
Javi Hernández rozó el segundo con un disparo que chocó con el palo. También llegó la acción afilada de Salinas por la línea de fondo, un pase quirúrgico hacia Javi Hernández que terminó disuelto por la bandera del asistente. El descanso llegó con el marcador marcando la mínima para el Alcalá.
Segunda mitad sin goles
La segunda parte abrió un compás más parejo. Orihuela quiso estirarse, pero poco a poco el Alcalá volvió a tomar las riendas. Ocasiones claras como ventanas abiertas: el mano a mano de Nico, la doble estirada del guardameta local ante el disparo de Izan y el posterior intento del propio Nico buscando cerrar la historia.
Ya en el descuento, Javi Hernández se elevó para cabecear un balón hambriento de red, pero el portero volvió a interponerse. Sin tiempo para más, primera victoria de la RSD Alcalá fuera de casa.
Merecido premio para los aficionados rojillos que un fin de semana más, en uno de los desplazamientos más largos por carretera, volvieron a defender el escudo de Alcalá.
El próximo partido…
Con este resultado, la RSD Alcalá recupera la octava plaza y se queda a un punto de los puestos de playoff. El siguiente compromiso de los rojillos será, de nuevo, fuera de casa el próximo domingo 7 de diciembre a las 19:30 horas.
Desplazamiento corto al Municipal Mariano González de Navalcarnero para medirse a un irregular ‘Naval’ que fue capaz de empatar en casa del líder la pasada jornada o pasar de ronda en la Copa del Rey el mes pasado, por lo que se medirá este martes, 2 de diciembre, al primer del Getafe CF.
Escalando posiciones. El Iman Serroukh Alcalá Hockey se va resarciendo de las derrotas del inicio de temporada y con nueve jornadas disputadas ya están segundas en la tabla de la OK Liga Plata Femenina
Solo Marineda Hockey, que ganó en Alcalá y no conoce la derrota, puede superar a las alcalaínas y eso que tiene un partido por disputar ante el complicado Berenguela Axiltec, quintas en la tabla.
En cualquier caso, las Guerreras defienden ahora esta segunda plaza a un punto del HC Raxoi pero ya a cuatro de su siguiente perseguidor, Raspeig. Una posición que clasificaría a las alcalaínas para la Copa de la Princesa que ganaron hace dos temporadas.
Trabajada victoria en Alcorcón
Saltó a la pista de Santo Domingo de Alcorcón el Iman Serroukh Alcalá Hockey con el guion muy claro de solventar el partido cuanto antes, dominando desde el inicio y no concediendo apenas ocasiones a su rival.
Pasado un susto inicial por una inferioridad, el dominio fue total de las Guerreras pero pasaban y el gol no llegaba. Sin embargo, a tres minutos del final, la goleadora Marina Monge abría la lata con el primero (0-1). Dos minutos más tarde, antes de irse al descanso, Nera del Val daba la tranquilidad al Iman Serroukh con el segundo tanto (0-2).
Jugaba bien y en equipo el conjunto complutense y en una de estas en una gran jugada colectiva conseguían marcar el primer gol por mediación de La goleadora Marina Monge que subía al marcador el 0-1.
Segunda mitad sin sorpresas
Salió en la segunda parte el equipo de Alcalá con la tranquilidad del resultado y con el buen juego y dominio en la primera mitad. A los siete minutos de la reanudación llegaba una gran transición para que Leire marcara a placer (0-3).
Con el partido prácticamente decidido, a poco más de cinco para el final llegaban otros dos goles, obra de Monge (0-4) y Antúnez (0-5). Después, el Alcorcón anotaba un merecido gol obra de Velázquez que, si bien, parecía poco premio para las alfareras, cerraba un marcador justo para las alcalaínas.
El próximo partido…
Parón en la OK Liga Plata Femenina que descansa hasta el próximo 13 de diciembre a las 17:00 horas. Entonces, las Guerreras del Iman Serroukh Alcalá Hockey recibirán en El Val a las alicantinas del Club Promoción Patín Raspeig, cuartas en la tabla. Sin duda un partido que dirá mucho sobre las aspiraciones del equipo alcalaíno.
Gran partido del Rugby Alcalá ante un voluntarioso colista que llegó a ponerse por delante en los primeros minutos pero que, según corría el reloj, poco pudo hacer ante el empuje de los rojillos que terminaron con un contundente 72-7.
Los alcalaínos terminan terceros la primera vuelta, a tan solo un punto de CAR Sevilla y a siete del líder Soto del Real, que se enfrentaban en esta jornada con victoria de los sevillanos. Además, Alcalá tiene cinco puntos más que Arquitectura y seis más que Silicius Alcobendas, sus inmediatos perseguidores.
Gran victoria alcalaína
Empezó el Rugby Alcalá ante el CR Málaga pensando más en ganar el partido que en el punto bonus (anotar tres ensayos más que el rival). Así, Agustín Isola anotó dos golpes de castigo para el 6-0. Sin embargo, la expulsión temporal de Luca dejó a los rojillos con un delantero menos. Los malagueños aprovecharon la melé en superioridad y anotaron un ensayo transformado para el 6-7.
A partir de ahí se acabó el partido. Un nuevo golpe de Isola para recuperar la ventaja (9-7) y ensayos de Laso, Luca y dos de Pablo Blanco ponían el resultado en un insalvable 33-7.
Segunda mitad sin sobresaltos
A la vuelta de vestuarios, el Alcalá no quería sorpresas y comenzó a marcar desde los primeros minutos. Así, antes del 50, Molina y Pablo Blanco, de nuevo en dos ocasiones para ponerse como segundo máximo anotador de la Liga, ponían el tanteo en 48-7.
Después, los ensayos de Valentín, Acevedo (2), Isola y Mario Blanco, con distintas trasformaciones, se llevaban el marcador hasta el amplio 72-7 que suponía la primera victoria con bonus del Rugby Alcalá en esta temporada.
El próximo partido…
Tras el final de la primera vuelta llega el parón en la Liga que se retomará el próximo sábado 13 de diciembre a las 16:00 horas. Entonces, el Alcalá recibirá en el Lusión Abad a Silicius Alcobendas, un rival directo que convierte el choque en clave de cara a las aspiraciones de disputar el ascenso de los rojillos.
Derrota, por la mínima, del CD Iplacea en el pabellón colegial del distrito de Chamartín. Encuentro entre dos equipos que estaban en la zona media de la clasificación y que mantuvieron la emoción hasta el final.
Se dispusieron dos tónicas, similares, en los dos periodos de juego. Los primeros instantes, el equipo alcalaíno, conformado por jugadores senior, no pareció mostrar la intensidad y eficacia necesarias en las diferentes fases del juego.
Sin embargo, en las segundas fases, la introducción de jugadores juveniles dotó de dinamismo y energía las acciones alcalaínas.
La defensa 3:2:1, muy abierta, y la rapidez en las transiciones, consiguieron casi enjuagar un resultado que se había puesto muy difícil de remontar con una renta adversa de seis goles a falta de diez minutos para la conclusión.
Al final, derrota por la mínima con Corazonistas celebrando un triunfo por 31-30 que casi se les escapa en los instantes finales
Cierto es que las numerosas bajas, sobre todo en la primera línea, condicionan el potencial del equipo iplacense, pero también es cierto que sin la intensidad adecuada las posibilidades de victoria se minimizan y lo más importante, la progresión y diversión se diluyen por completo.
El próximo partido…
Con este resultado, el CD Iplacea sigue en una cómoda sexta plaza y es que venía con un buen colchón con las tres victorias en los últimos cuatro partidos.
La próxima jornada, los iplacenses descansan y velan armas para su partido ante Tajamar, octavo en la tabla, que se disputará en día y hora por determinar en el Pabellón Demetrio Lozano de Alcalá de Henares.
Un equipo multidisciplinar de arqueólogos y expertos en inteligencia artificial españoles y portugueses ha combinado técnicas de medición arqueológica no destructivas, aprendizaje automático (Machine Learning) y herramientas de Inteligencia Artificial explicable (XAI, por sus siglas en inglés) para desarrollar un sistema de IA aplicable a la investigación en arqueología. En este caso concreto, para investigar la procedencia de muestras arqueológicas de variscita, mineral con un característico color verde muy apreciado en la Prehistoria y distribuido por amplias redes de intercambio a lo largo de Europa occidental entre el VI y el II milenio a.C. Se utilizaba para hacer collares, pulseras, anillos… elementos de adorno personal en general.
Este grupo de investigadores lleva años colaborando para saber de dónde procede la variscita de los distintos yacimientos arqueológicos de la Península Ibérica. Para ello, comparan muestras geológicas actuales de variscita con muestras halladas en excavaciones arqueológicas. Analizan el mineral, registran sus elementos y luego comparan las pequeñas variaciones químicas que presentan. Según las similitudes, es posible determinar de qué lugar ha sido extraído.
El estudio, publicado en la revista Journal of Archaeological Science, está liderado por la Universidad de Lisboa y cuenta con la participación de la Insttución Milá y Fontanals de Investgación en Humanidades (IMF-CSIC), la Universidad de Sevilla, la Universidad de Alcalá y el CIPAG (Colectvo para la Investgación de la Prehistoria y la Arqueología del Garraf-Ordal).
Muestras de variscita
Una huella geoquímica única en cada mina
La innovación de este estudio reside en el uso de IA para analizar los resultados de la composición química. El modelo aprende a reconocer la huella geoquímica única de cada mina. Es capaz de identificar de dónde procede una cuenta prehistórica, incluso miles de años después de su fabricación. Gracias a este enfoque pionero, han logrado predecir con un 95% de precisión el origen geológico de objetos arqueológicos elaborados con variscita.
De esta forma, el equipo ha construido la base de datos composicional más extensa creada hasta la fecha, con más de 1.800 muestras geológicas actuales y 571 cuentas arqueológicas, que han sido analizadas mediante fluorescencia de rayos X portátil.
Para procesar los datos usaron un algoritmo de bosque aleatorio (Random Forest), de uso muy común en Machine Learning, que ha permitido alcanzar una precisión sin precedentes. Además, la información se ha subido a Zenodo [un repositorio abierto desarrollado bajo el programa europeo OpenAIRE y operado por CERN], para que otros investigadores usen esos datos y hagan sus propias interpretaciones. Es trabajar con ciencia abierta.
Los resultados han permitido reinterpretar las rutas de intercambio prehistóricas. Ahora, explican los investigadores, podemos saber que las minas de Gavà (Barcelona) y Aliste (Zamora) fueron los principales centros productores y distribuidores; que la fuente tradicionalmente citada de Encinasola (Huelva) habría tenido una importancia menor; y que los materiales hallados en Bretaña (Francia) proceden probablemente del norte de la Península Ibérica, lo que sugiere rutas terrestres transpirenaicas, en lugar de las marítimas propuestas hasta ahora.
Los investigadores han utilizado técnicas de inteligencia artificial explicable, que permiten que los modelos de IA, especialmente los más complejos, expliquen de forma clara y comprensible cómo toman sus decisiones. En el caso de nuestra investigación, esto quiere decir que no solo predice con precisión, sino que también nos muestra qué elementos químicos fueron determinantes en cada clasificación, aportando transparencia y rigor a la interpretación arqueológica. Este marco metodológico, denominado VORTEX (Variscite Origin Recognition Technology X-ray based), abre nuevas posibilidades para el estudio de la procedencia de otros materiales arqueológicos, como el ámbar, y constituye un hito en la aplicación de la inteligencia artificial al patrimonio cultural.
Ahora, según los autores del artículo, se han de intentar abordar las siguientes preguntas: ¿Cuál fue el motivo del fenómeno de expansión de la piedra verde? ¿Cómo se produjo en el tiempo esta expansión por la Europa occidental? ¿Dónde se inició? Las interpretaciones son muchas, siempre con el objetivo común de conocer más sobre el pasado.
Artículo de referencia
Daniel Sánchez-Gomez, José Ángel Garrido-Cordero, José María Martínez-Blanes, Rodrigo Villalobos García, Manuel Edo i Benaiges, Ana Catarina Sousa, María Dolores Zambrana Vega, Ferran Borrell, Rosa Barroso Bermejo, Primitiva Bueno Ramírez, Carlos
P. Odriozola. A forest of green beads: A machine-learning based framework to determine the geological provenance of prehistoric variscite artifacts, Journal of Archaeological Science. https://doi.org/10.1016/j.jas.2025.106428
El Ayuntamiento de Alcalá de Henares afirmó este viernes que no ha podido denegar ningún espacio municipal a la denominada Mesa de Diálogo de la Cultura porque, según fuentes municipales, se trata de una asociación “fantasma”, no registrada y sin constancia administrativa, que nunca ha presentado solicitud alguna para organizar el encuentro EXENTO’25.
Las mismas fuentes explican que no existe expediente, instancia, correo, petición ni trámite formal que respalde las acusaciones difundidas por este colectivo, que asegura haber sufrido ya tres negativas del Consistorio. “Para retirar una autorización, antes tiene que haber una autorización”, señalan con ironía.
El Ayuntamiento recuerda que no aparece registrada ninguna entidad bajo los nombres de Mesa de Cultura, Mesa de Diálogo de la Cultura o EXENTO’25, y que ningún representante identificado ha tramitado petición alguna. “No hay entidad, no hay solicitud y, por tanto, no hay denegación”, resumen.
El Consistorio subraya que la cesión de espacios municipales no se obtiene por redes sociales ni por comunicados, sino mediante los procedimientos habituales que siguen todas las asociaciones y colectivos culturales legalmente constituidos en la ciudad.
Fuentes municipales reiteran su disposición a colaborar con entidades reales, inscritas y con representación acreditada, y lamentan que se utilice la cultura “para generar polémicas basadas en una autorización imaginaria y en una asociación ‘fantasma’ sin registro”.
El conjunto de entidades de artistas y colectivos que conforman la Mesa por la Cultura había convocado para el pasado sábado día 29 de noviembre un encuentro abierto en instalaciones municipales, autorizadas formalmente por el gobierno municipal. A menos de 24 horas del evento – con ponentes, artistas y público ya confirmados – el equipo de Gobierno de Partido Popular y VOX retiró la autorización alegando “falta de conserje en el centro de salud de la Calle Santiago”, denuncian los socialistas.
El Partido Socialista de Alcalá declara que esta negativa es una muestra más de la política cultural del PP y VOX en Alcalá: excluyente, beligerante con la diversidad y partidista. “Es vergonzoso e inaceptable que cancelen espacios públicos para la celebración de un encuentro cultural mientras el gobierno local cede instalaciones públicas para actos de exaltación fascista”, apuntan desde el PSOE de Alcalá.
Los socialistas complutenses añaden que el equipo de Gobierno esconde, tras motivos técnicos, un veto político en toda regla. “El equipo de Gobierno de PP y VOX no niega espacios por criterios técnicos, los niega por criterios políticos. Niega a los artistas, a los colectivos vecinales, a las asociaciones que piensan de otra forma. Niegan el diálogo, la pluralidad y la convivencia”, señalan.
Frente a esta actitud irresponsable que acalla la cultura viva, el Partido Socialista reafirma su compromiso con los valores que definen a una ciudad Patrimonio de la Humanidad: el respeto a la libertad de expresión, la convivencia de sensibilidades diversas y la defensa de la cultura como bien común.
Por último, el PSOE de Alcalá exige la rectificación inmediata del gobierno municipal, la restitución de los derechos de las entidades culturales y la apertura de un diálogo real con la comunidad creativa. “Porque Alcalá no merece un gobierno municipal que tema la cultura; merece uno que la entienda y la respete”, concluyen los socialistas.
El conjunto de entidades de artistas y colectivos integrantes de la Mesa de Diálogo por la Cultura de Alcalá había convocado para el pasado sábado 29 de noviembre un encuentro abierto en una instalación municipal que estaba cedida oficialmente para tal fin. A menos de 24 horas del evento, con ponentes, artistas y público ya confirmados, el Gobierno del Partido Popular y Vox retiró la autorización, algo que “no es la primera vez que hace, lo que evidencia una política de veto cultural radicalmente contraria a la libertad”, afirma Más Madrid Alcalá.
Desde la formación denuncian que “el Ayuntamiento, presidido por la alcaldesa Judith Piquet, ha negado reiteradamente la cesión de un espacio municipal a la Mesa de Diálogo por la Cultura de Alcalá, integrada por diversas asociaciones que iban a presentar su proyecto”.
“Consideramos especialmente grave esta doble vara de medir, ya que el mismo Gobierno PP-Vox niega espacios a iniciativas culturales plurales mientras el jueves pasado facilitó la cesión de una instalación municipal a una asociación que realiza apología de la dictadura franquista, reflejando un uso partidista y excluyente de los espacios públicos”, añaden desde Más Madrid Alcalá.
Rosa Romero, concejala portavoz de la formación, concluye: “Exigimos al Gobierno PP-Vox que aclare de inmediato los motivos de la cancelación de última hora, y por qué se niega varias veces un espacio municipal a la Mesa de Diálogo por la Cultura de Alcalá mientras se le cede un espacio del Ayuntamiento a una asociación franquista de fuera de la ciudad. Alcalá merece una política cultural respetuosa, participativa y abierta a toda la ciudadanía. La cultura no puede gobernarse como un cortijo ni utilizarse como un arma partidista. Seguiremos defendiendo una Alcalá donde la cultura sea un derecho, no un privilegio. Seguiremos defendiendo la democracia y los derechos humanos”.
La Asociación Complutense de Belenistas abre su gran muestra navideña con numerosas novedades y figuras sorprendentes para el visitante.
La exposición anual del Belén Monumental de Alcalá de Henares quedó inaugurada este domingo, 30 de noviembre, y nosotros lo recorrimos en una visita guiada en la que nos desvelaron las principales novedades de esta edición (ver vídeo superior), que permanecerá abierta al público hasta el 4 de enero.
A la inauguración han asistido el concejal de Fiestas y Tradiciones Populares, Antonio Saldaña, el concejal de Desarrollo Económico y Empleo, Antonio Peñalver, y los concejales socialistas Enrique Nogués y María Aranguren.
Primer recorrido por las colecciones familiares y belenes tradicionales
La visita comenzó por la zona dedicada a los belenes familiares y de pequeña escala, una sección que cada año despierta enorme interés entre los aficionados. Allí, el belenista Bonifacio Sebastián, “Boni”, explicó algunos detalles que ayudan a entender mejor la variedad de estilos y procedencias. Uno de los más llamativos es el conocido como “Belén de cacharrería” o “de huevo frito”, cuyas figuras antiguamente se adquirían en tiendas especializadas, y cuyo nombre procede de la aureola del Niño Jesús, dorada y con un pequeño orificio central. Según destacó Boni, estos belenes están acompañados de cartelería explicativa y vídeos divulgativos para que el público entienda el origen de cada pieza.
En este primer tramo también se encuentran belenes procedentes de casas particulares y cedidos temporalmente. Algunos han sido ampliados o remodelados específicamente para esta exposición, como uno de ellos cuyo diseño “ha cambiado el cincuenta por ciento respecto al año pasado”, explicó el belenista, acompañado por carteles que identifican imagineros y autores, entre ellos José Luis Mayo o escultores cuyas obras fueron reproducidas por Ediciones del Prado.
Antes de acceder al gran Belén Monumental, los visitantes pueden recorrer otras escenas singulares, como una representación de la huida a Egipto o el portal que se elaboró para el Congreso Nacional de Belenistas celebrado en Alcalá en 2013. Esta pieza icónica ha sido ampliada con nuevas construcciones para adaptarse al espacio disponible este año.
Las novedades del gran Belén Monumental
Ya en el espacio central de la exposición, el Belén Monumental vuelve a destacar por su escala, su riqueza artesanal y la integración de guiños locales. Entre las principales novedades, Boni nos subrayó la incorporación de iluminación en la lejanía del pueblo, algo que no existía el año pasado, así como la creación de nuevas estructuras. “La escuela también es nueva, y el arco que veremos después”, explicó. Parte de la izquierda del montaje no ha podido modificarse por falta de tiempo, pero sí se han renovado elementos clave como la fuente inspirada en la del Paseo de Pastrana, uno de los guiños más celebrados por los visitantes.
Una de las características que más sorprende al público es el sistema de iluminación del Belén, que recrea las cuatro fases del día: amanecer, día, atardecer y noche. “La luz alude a cada momento del día totalmente”, explicó Boni mientras las escenas cambiaban ante la cámara. Durante el ciclo nocturno puede verse cómo la luna se refleja sobre el mar, un efecto especialmente valorado por los aficionados al belenismo.
Entre los estrenos de este año destaca también una nueva caravana de Reyes Magos, obra de Francisco Javier Guilloto, así como la aparición de figuras inspiradas en miembros de la propia asociación, integradas entre los personajes romanos. En uno de los puntos del recorrido, el público puede observar un romano que reproduce a un compañero llamado Pedro y, a su lado, otra figura inspirada en Ángel, otro miembro del colectivo.
Detalles ocultos para que los niños los descubran
El Belén Monumental mantiene además una tradición muy esperada por las familias: las figuras escondidas que los niños deben buscar para obtener un pequeño obsequio a la salida. “Tenemos un refrán que dice que la entrada es voluntaria, pero la salida no tiene por qué serlo”, bromeó Boni. Este año, entre los elementos que deben localizar se encuentran erizos, una cuerda con una rata y dos ratones, y las figuras de Don Quijote y Sancho Panza, situadas en una torre como homenaje a la tradición literaria de Alcalá.
El nuevo portal de esta edición, completamente construido en madera y elaborado a mano, incorpora detalles minuciosos como gallinas, sacos y pequeñas escenas domésticas. La zona también incluye un arco que reproduce la antigua puerta de los juzgados de la calle Santiago, otro de los guiños urbanísticos a la ciudad.
Otros belenes destacados y homenaje a un belenista histórico
Al avanzar hacia el final del recorrido aparecen vitrinas con belenes elaborados por los alumnos de los cursillos organizados por la asociación. También se expone un belén de pequeño formato elaborado cada año por el belenista Julián Serradilla, conocido por su capacidad para crear escenas completas en espacios muy reducidos.
Uno de los momentos más emotivos llega ante el homenaje a José Manuel Juzgado, compañero de la asociación ya fallecido pero muy querido por los belenistas complutenses. En una escena creada por Francisco Javier Guillodón Ramos, puede verse su figura con una cachava, colocada en el centro del belén como recuerdo a su dedicación.
La ruta continúa con un belén napolitano, otro de estilo siciliano y varios belenes familiares procedentes de diferentes lugares, incluyendo Guadalajara. Entre las piezas más artesanales se encuentra un belén egipcio que incorpora un juego de espejos para ampliar visualmente el espacio, así como otro en el que todos los ladrillos de las casas han sido hechos uno a uno.
Figuras tradicionales madrileñas y escenas andaluzas
Una de las vitrinas presenta este año figuras de ambiente madrileño, incorporadas como novedad. Entre ellas aparecen un chulapo, la barquillera, la castañera o un organillo, creados con pasta de madera, un material muy ligero que Boni mostró en cámara para explicar sus particularidades.
El recorrido concluye con un belén andaluz que destaca por la perfección de sus detalles y por varias incorporaciones nuevas. La carreta, por ejemplo, cuenta con freno, ruedas y clavos elaborados con puntos de cola pintada. También se han estrenado figuras como una vaquera y una nueva representación de la Anunciación de los Pastores.
Información práctica para los visitantes
La exposición del Belén Monumental y del resto de belenes de la Asociación Complutense de Belenistas permanecerá abierta desde el 30 de noviembre, hasta el 4 de enero. El horario es de 12:00 a 14:00 y de 17:30 a 20:30. La muestra se encuentra en la sede habitual de la asociación en la Antigua Fábrica GAL y puede visitarse acudiendo desde el centro histórico en el Tren de la Navidad, que conecta los principales puntos de interés de la ciudad durante estas fiestas.
La Plaza de Cervantes volvió a convertirse este sábado, 29 de noviembre, en el corazón de la Navidad complutense. Con un lleno absoluto, vecinos y visitantes se reunieron para asistir al tradicional pregón, que este año tuvo un carácter especialmente simbólico: la Comparsa de Gigantes y Cabezudos, en plena celebración de su quinto centenario, fue la encargada de abrir de manera oficial las fiestas navideñas en Alcalá de Henares.
Acompañaron la jornada el encendido del alumbrado navideño, el pasacalles de los Gigantes y Cabezudos, un recital de villancicos flamencos a cargo del grupo sevillano Raya Real y una gran chocolatada popular que en su conjunto consiguieron abarrotar tanto la plaza de Cervantes como la calle Libreros y calles aledañas.
En el acto estuvieron presentes la alcaldesa Judith Piquet, los tenientes de alcaldesa Isabel Ruiz Maldonado, Víctor Acosta, Gustavo Severien y Cristina Alcañiz, numerosos concejales del equipo de Gobierno, el obispo de la diócesis Antonio Prieto y representantes de numerosas asociaciones culturales, entre ellas la Asociación Complutense de Belenistas, cuyo presidente, Leopoldo Herrera, entregó un obsequio conmemorativo a los pregoneros.
La Comparsa recuerda 500 años de historia
Los pregoneros, Francisco Javier Flores Ruiz y Eduardo Luis Escolar, abrieron su intervención con un agradecimiento a las instituciones y asociaciones que han acompañado a la comparsa durante siglos. “Para todos los que formamos parte de la comparsa de gigantes de Alcalá de Henares representa un honor inmenso haber sido elegidos para pronunciar este pregón en un año tan señalado”, afirmaron ante un público completamente entregado.
En su anuncio navideño, los giganteros hicieron un recorrido histórico por los cinco siglos de existencia de esta tradición. “Los gigantes han acompañado y han estado presentes en la vida, en la actividad cultural y en las grandes celebraciones de nuestra ciudad”, recordaron, evocando los primeros documentos que sitúan esta tradición en torno a 1520.
Los pregoneros repasaron cómo las figuras colosales evolucionaron desde su papel en las procesiones religiosas del Corpus Christi hasta convertirse en un símbolo popular inseparable de las fiestas complutenses. “Nuestros gigantes fueron renovándose, transformándose, ampliándose y adaptándose a nuevos personajes, hasta llegar a la comparsa que conocemos hoy”, detallaron.
Uno de los momentos más especiales del pregón llegó cuando hablaron de la comparsa navideña de los Reyes Magos, creada en 1998. “Surgió la idea de crear una comparsa completamente nueva… para dar vida a Melchor, Gaspar y Baltasar”. Una comparsa que desde entonces desfila únicamente durante las fiestas navideñas y que este año volverá a recorrer las calles de todos los barrios complutenses.
Un mensaje especial a los niños de Alcalá
Los pregoneros dedicaron un amplio fragmento de su discurso a los más pequeños, que son quienes más ilusión muestran ante la presencia de los gigantes. “Queridos amigos, nosotros, los gigantes de la comparsa navideña, os damos las gracias por todo el cariño que nos dais. A nosotros también nos emociona muchísimo ver cómo nos esperáis y nos seguís por nuestras calles”, afirmaron.
“Os queremos pedir que nunca dejéis de soñar e imaginar… porque la fuerza de vuestros sueños, de vuestra imaginación y de vuestro corazón, os harán más grandes que los gigantes”, concluyeron, en un mensaje que arrancó los aplausos más cálidos de la tarde.
El homenaje de los Belenistas a los pregoneros
Tras el pregón, tomó la palabra Leopoldo Herrera, presidente de la Asociación Complutense de Belenistas, que este 2025 celebra su 30 aniversario. Herrera felicitó a la comparsa por mantener viva una tradición que forma “parte esencial del alma complutense”.
El presidente recordó que el belenismo en Alcalá tiene también más de cinco siglos de historia. “Sabemos que nació en Alcalá en el corazón del monasterio de San Juan de la Penitencia, donde las monjas clarisas sembraron lo que con el tiempo se convertiría en el belenismo complutense”, dijo.
Herrera aprovechó para invitar a los vecinos a visitar los belenes instalados este año por la asociación en la antigua Fábrica de Gal y en Santa María la Rica, que cada año atraen a miles de personas. “Un refugio de paz y armonía donde revivir la nostalgia y la esperanza de todo lo bueno que todavía nos queda por vivir”, afirmó.
La alcaldesa Judith Piquet inaugura oficialmente la Navidad
La alcaldesa Judith Piquet fue la encargada de cerrar el acto antes del tradicional encendido de luces. Comenzó su intervención saludando a los asistentes y agradeciendo la labor de la comparsa y de los belenistas, “protagonistas del día y del año”, y destacó la emoción de dar la bienvenida a unas fiestas tan especiales.
Piquet elogió la tradición de los Gigantes y Cabezudos, que este año celebran su quinto centenario. “Una tradición muy arraigada en nuestra vida, en nuestra ciudad, en nuestra identidad alcalaína y en nuestra memoria”, señaló la regidora.
La alcaldesa subrayó el sentido más profundo de la Navidad: “Esta celebración merece su origen en el nacimiento de un niño hace 2000 años… se encendió una luz y una esperanza que todos hoy debemos defender”, recordó, vinculando el inicio del periodo navideño con el comienzo del Adviento.
Ante cientos de vecinos congregados en la plaza, Piquet reivindicó el espíritu de estas fechas. “La Navidad es alegría, encuentro, cercanía y fraternidad. Especialmente con aquellos que se encuentran más solos, más necesitados o más desamparados”, dijo, antes de animar a todos a vivir la Navidad “sencilla, familiar y entrañable” que ha preparado la ciudad.
Alcalá enciende la Navidad más luminosa
Tras las palabras de la alcaldesa, llegó el momento del encendido oficial de las luces navideñas. Piquet invitó a todos los presentes a participar en el tradicional grito conjunto. “A la de tres diremos… ¡Feliz Navidad!”. La plaza coreó un unísono “¡Feliz Navidad!”, y en ese instante, miles de luces comenzaron a iluminar las calles principales del centro histórico.
La emoción se mezcló con la música y el aroma de la gran chocolatada popular, que cerró una tarde en la que el frío se compensó con la calidez de una tradición compartida.
La inauguración de la Navidad 2025 marca el comienzo de un programa festivo que incluye actividades en todos los barrios, conciertos, belenes, mercados y desfiles, y que busca —en palabras de la alcaldesa— “hacer que Alcalá sea una gran familia especialmente en estos días”.
En la mañana de este sábado, 29 de noviembre, el SUMMA 112 informaba del traslado con pronóstico grave de un hombre que había recibido una herida de arma blanca.
La agresión se produjo en el parque del Chorrillo de Alcalá de Henares a la altura del Supermercado del Centro Comercial y la la calle Granados.
A su llegada, los sanitarios encontraron a una persona inconsciente y que presentaba una herida por arma blanca en el hemitórax izquierdo además de un fuerte golpe en la cabeza, lo que pudo provocar el estado inconsciente de la víctima.
Por todo ello, el SUMMA 112 intubó y estabilizó al herido para su traslado al Hospital Gregorio Marañón de la capital con pronóstico muy grave.
La Policía, que también ha confirmado la agresión por arma blanca, se hace ahora cargo de la investigación para localizar al autor o autores de la agresión.
La Hermandad de Jesús Despojado y María Santísima de la Paz y Esperanza de Alcalá de Henares comunica a todos sus hermanos, devotos y allegados que, tras el oportuno discernimiento y siguiendo el procedimiento establecido en sus reglas, el cambio de Sede Canónica fue propuesto y aprobado por mayoría en el Cabildo General Extraordinario celebrado al efecto.
Elevada la solicitud al Obispo Complutense, Antonio Prieto Lucena, ha tenido a bien aceptar y aprobar dicho traslado, otorgando su visto bueno canónico.
Por ello, la nueva Sede Canónica de la Hermandad del Despojado pasa a ser el Monasterio de San Juan de la Penitencia de Alcalá de Henares.
“Lo que nació como el sueño de un barrio se convirtió en una realidad viva y fecunda”
En el comunicado publicado en sus redes sociales, la Junta de Gobierno de la Hermandad del Despojado explica cómo “con este paso iniciamos una nueva etapa en nuestra vida corporativa, manteniendo firme nuestro compromiso de fe, servicio y testimonio cristiano”.
“Han sido doce años (dos como pro-Hermandad y diez como Hermandad) en la Parroquia de Santo Tomás de Villanueva, donde quedan para siempre nuestras raíces fundacionales”, afirman.
El Despojado continúa su comunicado recordando como “lo que nació como el sueño de un barrio se convirtió, gracias al esfuerzo y la entrega de tantos, en una realidad viva y fecunda”.
Agradecimientos
La Hermandad del Despojado quiere “expresar nuestro más sincero agradecimiento a toda su feligresía, por su acogida; a nuestros párrocos, por su dedicación; y de manera especial a quienes han sido nuestros capellanes en este tiempo:
D. Javier, D. Alberto y, en esta última etapa, D. David.
«En los próximos días comunicaremos por nuestros medios oficiales la fecha y la forma en que se realizarán el traslado de nuestras Sagradas Imágenes a la nueva Sede Canónica. Que nuestro Jesús Despojado de sus Vestiduras y María Santísima de la Paz y Esperanza, nos sigan acompañando y bendiciendo en esta nueva etapa que hoy emprendemos», finaliza la Junta de Gobierno.
La Concejalía de Fiestas y Tradiciones Populares ha informado de que ya se pueden llevar a cabo las inscripciones gratuitas para participar en el XLII Concurso Local de Belenes organizado en colaboración con la Asociación Complutense de Belenistas.
El plazo estará abierto del 15 de noviembre hasta el próximo 19 de diciembre y se puede realizar enviando un correo electrónico a acbelenistas@gmail.com, a través del enlace https://forms.gle/4evS3YBEMCRryJmLA o presencialmente mediante formulario en la Oficina de Turismo de la Capilla del Oidor.
El acto de entrega de premios del citado concurso tendrá lugar el 30 de diciembre a las 18:00 horas en el Auditorio Municipal “Paco de Lucía”.
El concejal de Fiestas y Tradiciones Populares Antonio Saldaña ha animado a todos los vecinos a participar en esta tradición popular, ya sea de forma individual o colectiva “ya que el belenismo está presente en nuestra sociedad a través de múltiples formas y no se entendería nuestra Navidad sin esta tradición que se transmite de generación en generación”.
La pasada madrugada del jueves 27 al viernes, 28 de noviembre, se produjo el incendio de una vivienda del piso bajo de la calle Rafael Sánchez Ferlosio, del barrio de Espartales Norte, de Alcalá de Henares. Las primeras informaciones apuntan a un vecino, con supuestos problemas de salud mental, de provocar intencionadamente el incendio.
Como consecuencia del mismo, el humo salió de la casa incendiada y se extendió por el hueco de la escalera del edificio lo que provocó la intoxicación por inhalación de humo de nueve vecinos que fueron atendidos por los servicios sanitarios y dados de alta en el mismo lugar. Por su parte, la persona que, supuestamente, provocó el incendio fue detenida y posteriormente trasladada al Hospital de Alcalá para su valoración médica.
Hasta la zona se desplazaron dos camiones bomba y una autoescala de los Bomberos del Parque 22 de Alcalá de Henares, además de tres indicativos de Policía Local y dos patrullas del Cuerpo Nacional de Policía para mantener la seguridad, y los servicios de emergencias del SUMMA 112 y Protección Civil en atención de los heridos.
Una vez acordonada la zona, atendidas las víctimas y extinguido el incendio, los Bomberos tuvieron que afanarse en la complicada labor de despejar todo el humo del edificio que se había extendido por las viviendas colindantes y superiores al piso donde se originó el incendio.
El centro comercial Parque Corredor, gestionado por Cushman & Wakefield, ha preparado un original Calendario de Adviento con motivo de su 30º aniversario y la llegada de la temporada navideña. Esta iniciativa se integra en una completa agenda de actividades diseñada para disfrutar en familia.
Como cierre a las acciones organizadas durante todo el año para celebrar su 30º aniversario, del 28 de noviembre al 28 de diciembre Parque Corredor pondrá en marcha un Calendario de Adviento muy especial.
A través de su ya emblemática tarta conmemorativa, durante treinta días se sortearán treinta premios entre todos los visitantes que activen sus cupones de participación de la app del centro.
Cada día se sorteará un regalo distinto, que incluirán tarjetas regalo de 100 € de establecimientos como Ikea, Primark, C&A, Primor, MediaMarkt o Toys“R”Us; así como tratamientos de belleza en Esencia o Jean Louis David y cestas de Navidad de Alcampo.
Además de optar a los premios diarios, todos los miembros del Club Parque Corredor recibirán regalos directos solo por participar, como entradas para Cine Yelmo Premium, invitaciones para Atoope Park, partidas de bolos, cajas de Dunkin’, entrantes en Don G o descuentos en Goiko, entre otros.
La acción concluirá con un sorteo final entre todos los participantes, en el que se elegirá al ganador de un iPhone 17 Pro.
La Navidad continúa en Parque Corredor con las visitas de Papá Noel y los representantes de Sus Majestades los Reyes Magos de Oriente, que acudirán al centro para recoger las cartas de los más pequeños. La agenda incluye espectáculos familiares como Shakey Doodle o Cirkolor y actuaciones musicales.
Toda la programación se puede consultar en la web de Parque Corredor.
Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que aliviar el estreñimiento no siempre requiere recurrir a laxantes químicos. Existen soluciones naturales, seguras y efectivas que pueden ayudarte a mejorar tu tránsito intestinal de forma duradera.
Si te preguntas cómo aliviar el estreñimiento de manera natural, el primer paso es entender qué lo provoca. Solo así podrás corregir la raíz del problema y evitar que se repita.
Entendiendo el estreñimiento: más que una molestia digestiva
El estreñimiento no es simplemente “no ir al baño”. Se considera estreñimiento cuando las evacuaciones ocurren menos de tres veces por semana o requieren un esfuerzo excesivo. Pero más allá de la frecuencia, también se asocia con sensación de pesadez, inflamación abdominal, gases y malestar general.
Las causas más habituales incluyen:
Una dieta baja en fibra.
Falta de hidratación.
Sedentarismo o poca actividad física.
Abuso de laxantes químicos que alteran la flora intestinal.
Estrés o cambios hormonales.
Por suerte, hacer pequeños cambios en la alimentación y el estilo de vida puede marcar una gran diferencia.
Aliviar el estreñimiento naturalmente: los pilares del bienestar intestinal
Cuando el objetivo es aliviar el estreñimiento de forma natural, no se trata solo de forzar el tránsito, sino de restaurar el equilibrio intestinal. Para lograrlo, existen tres pilares fundamentales: fibra, hidratación y movimiento.
1. Aumenta la ingesta de fibra
La fibra es la gran aliada del intestino. Se encuentra principalmente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Existen dos tipos de fibra:
Fibra soluble: forma una sustancia similar a un gel que ablanda las heces y facilita su paso (avena, manzana, zanahoria, chía).
Fibra insoluble: aumenta el volumen fecal y estimula el tránsito intestinal (trigo integral, salvado, verduras de hoja verde).
Una dieta rica en ambos tipos de fibra ayuda a aliviar el estreñimiento rápidamente, sin necesidad de productos agresivos.
2. Hidratación constante
La fibra necesita agua para cumplir su función. Si no se ingiere suficiente líquido, puede provocar el efecto contrario y endurecer las heces. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, infusiones digestivas o caldos naturales es esencial para mantener el movimiento intestinal regular.
3. Actividad física
El sedentarismo ralentiza el tránsito intestinal. Caminar, nadar o practicar yoga estimula los músculos abdominales y mejora la digestión. Bastan 30 minutos diarios para notar la diferencia.
Alimentos para aliviar el estreñimiento
Incorporar ciertos alimentos para aliviar el estreñimiento puede marcar un antes y un después en tu bienestar digestivo. Estos son algunos de los más eficaces:
Ciruelas y kiwis: ricos en fibra y sorbitol, un azúcar natural con efecto laxante suave.
Semillas de lino o chía: al contacto con el agua, forman una sustancia mucilaginosa que ayuda al tránsito intestinal.
Avena integral: regula la digestión y mejora la microbiota intestinal.
Aceite de oliva virgen extra: lubrica el intestino y facilita la evacuación.
Verduras de hoja verde: como espinacas, acelgas o brócoli, aportan fibra y magnesio, mineral clave para la función intestinal.
Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, acompañada de una correcta hidratación, puede lograr efectos similares o mejores que muchos laxantes artificiales.
Laxantes naturales: una alternativa eficaz y segura
Cuando los cambios en la dieta no son suficientes, loslaxantes naturales pueden ser una excelente ayuda. A diferencia de los laxantes químicos, no irritan el intestino ni generan dependencia, sino que estimulan el tránsito de forma progresiva y respetuosa con la flora intestinal.
Algunos de los más utilizados son:
Cáscara sagrada: estimula suavemente los movimientos intestinales.
Aloe vera: aporta mucílagos que lubrican el intestino.
Sen y ruibarbo: contienen compuestos naturales que favorecen la evacuación.
Fibra de psyllium: ayuda a formar heces más blandas y fáciles de expulsar.
Estos laxantes naturales para el estreñimiento actúan en armonía con el cuerpo, ofreciendo resultados efectivos sin alterar el equilibrio intestinal. Además, su uso moderado y responsable puede combinarse con una dieta rica en fibra para potenciar los resultados.
Cómo aliviar el estreñimiento rápidamente
Si buscas aliviar el estreñimiento rápidamente, hay algunas medidas que puedes aplicar desde hoy:
Desayuna fibra + agua: una mezcla de avena, chía y frutas frescas acompañada de un vaso de agua tibia o limón puede activar tu sistema digestivo desde la mañana.
Masaje abdominal: realizar movimientos circulares suaves en el abdomen ayuda a estimular el intestino.
Evita posponer la evacuación: retrasar el momento de ir al baño puede agravar el problema.
Incluye probióticos: alimentos como el yogur natural o el kéfir ayudan a mantener una flora intestinal saludable.
Estos hábitos, combinados con una rutina de ejercicio y una alimentación equilibrada, pueden devolver el equilibrio digestivo sin necesidad de recurrir a fármacos.
¿Por qué sustituir laxantes químicos por naturales?
Aprender cómo aliviar el estreñimiento de forma natural es dar un paso hacia un bienestar real y duradero. El secreto está en combinar una alimentación rica en fibra, una correcta hidratación y el uso responsable de laxantes naturales que respeten el equilibrio intestinal.
Olvídate de los químicos y apuesta por un enfoque integral que cuide tu sistema digestivo desde dentro. Tu cuerpo te recompensará con energía, ligereza y bienestar día tras día.
