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5 verdades que debes saber sobre las zapatillas para correr

El running es tendencia. De eso no hay duda. Y es que ya es de lo más habitual cruzarnos con gente corriendo por la calle o por el campo a cualquier hora del día.

El otoño es una época perfecta para practicar running, así que si hiciste un parón durante el verano, en estos días seguramente estés retomando este deporte. Pero también es posible que nunca lo hayas practicado y sea ahora cuando estés planteándote unirte a la moda runner.

Sea cual sea tu caso hay algo que debes saber: el calzado es la parte más importante de este deporte. Unas mallas o una sudadera pueden resultarte más o menos cómodas, pero eso no reviste mayor problema.

En cambio, unas zapatillas inadecuadas pueden incluso acarrearte lesiones. ¿Cómo te quedas?

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En Dream Alcalá Woman queremos contarte las 5 verdades que debes saber sobre la importancia del calzado a la hora de salir a correr.

Y, para ello hemos contado con el asesoramiento de Deportes Evolution Alcalá de Henares, tienda especializada en running situada en el centro comercial El Val.

En ella, además de asesorarte sobre la zapatilla perfecta para ti, te realizarán gratuitamente un completo estudio de la pisada por la compra de calzado o plantillas personalizadas. Atenta a sus consejos:

  1. Sí, necesitas unas zapatillas específicas para correr: «Las zapatillas son el elemento más importante para correr y el que te va a ayudar a hacerlo con salud y sin tener una lesión», nos cuenta Álvaro, empleado experto en running de Deportes Evolution. «Llevar un buen calzado es una forma de reducir las probabilidades de sufrir molestias, rozaduras y sobrecalentamientos», añade. «Un calzado no adecuado además de ser mucho más lesivo, es menos placentero para el corredor», concluye Álvaro.
  2. No hace falta gastarte un dineral en ellas: Álvaro asegura que invertir en «zapatillas es siempre un dinero bien gastado» pero tampoco hay que hacernos con las más caras del mercado ni obsesionarnos con que sean las mejores. Por menos de 100 euros podemos hacernos con unas perfectamente válidas.
  3. Unas zapatillas inadecuadas pueden lesionarte: El no uso de una zapatilla adecuada puede llegar a provocar lesiones en las extremidades inferiores (hasta la cadera) o incluso en la espalda.»Si no eliges la zapatilla óptima puedes sufrir dolores al cabo de unos meses y esto puede desencadenar un desencanto y el abandono de la práctica», añade Álvaro.
  4. Las zapatillas de running caducan: hay que renovarlas con frecuencia. Los fabricantes recomiendan que se renueven cada 800-1000 kilómetros. Si no lo tienes medido, una fórmula genérica para saberlo es que si entrenas tres días a la semana debes cambiarlas en 8-9 meses.
  5. Hay que dejarlas secar después de usarlas: un buen cuidado ayuda a prolongarles la vida útil o al menos a que no se deterioren tanto. Existen trucos que nos ayudan a no tener que tirarlas antes de tiempo como no lavarlas en la lavadora, limpiarlas con jabón neutro y un cepillo de uñas o secarlas bien (sudor, agua si ha llovido…) de una sesión a otra y mantenerlas ventiladas.

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¿Dónde está Deportes Evolution?

Deportes Evolution tiene tienda tanto en el centro comercial El Val de Alcalá de Henares (C/ Valladolid, 2) como en Madrid (C/ Alcalá 414). Pásate por cualquiera de sus dos establecimientos y ponte en manos de sus expertos en running. No te arrepentirás.