Ha llegado el otoño y, con él, el momento de seguir cuidando nuestro cuerpo y mantenernos en forma. Pero quizá con la lluvia, la bajada de temperaturas y, sobre todo, este ritmo frenético de vida que llevamos, nos cueste un poco salir a hacer deporte outdoor y, a su vez, nos dé pereza ir al gym.

Es por ello que en Dream Alcalá Woman te traemos hoy 4 ejercicios de fitness de la mano de la personal trainer Isabel Valet, para que puedas practicarlos cuándo y dónde mejor te venga. Si hace bueno podrás salir a la calle y realizarlos respirando aire puro. Pero, si por el contrario hace un día de perros, sólo tendras que hacerte con una esterilla y una buena dosis de energía. ¿Te animas? ¡En poco tiempo notarás los resultados!

Plancha abdominal con salto a sentadilla

Sentadilla + patada

Plancha + abdominales oblicuos

Plancha + sentadilla rana