No hay duda: el deporte y adelgazar son dos temas que se dan la mano. Y a medida que se aproxima el buen tiempo, somos muchas las que nos empeñamos en hacer dietas y más dietas con el fin de perder esos kilitos de más. Pero ¿sabías qué es lo más efectivo si lo que quieres es perder peso rápido? Sin duda, buscar algún buen deporte para adelgazar.
Pero elegir un deporte que nos apetezca empezar a practicar no siempre es tarea fácil, muchas de nosotras estamos cansadas de clásicos como el running o el aeróbic.
Es por ello que hoy en Dream Alcalá Woman te descubrimos seis originales deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños y… ¡pasártelo en grande! ¿Por cuál te decides?
Aquapunching
Una versión de body combat pero en el agua. En esta disciplina no existe un adversario de combate, sino que se realizan una serie de movimientos inspirados en las disciplinas de lucha.
TRX
Se trata de una serie de ejercicios con los que, valiéndonos de dos cuerdas, haremos trabajar diferentes partes de nuestro cuerpo gracias a la suspensión y el equilibrio.
Son ejercicios extraídos del entrenamiento militar con los que seremos capaces de trabajar todo el cuerpo de manera muy funcional y efectiva.
Aeroyoga
Es una modalidad de yoga que se practica en un columpio o hamaca, inspirado en antiguas tradiciones como el Natha Yoga, el Ayurveda o el Pilates. Se trata de realizar diferentes rutinas de yoga, pero suspendidos en el aire por media de la ayuda de un arnés, donde realizaremos todos los ejercicios.
Entre sus múltiples beneficios destacan: la tonificación del cuerpo, la potenciación de las capacidades mentales y la eliminación de la celulitis y la flacidez.
https://youtu.be/MWI4QZmSwP4
Método Tábata
El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizar durante 20 segundos, la mayor cantidad de repeticiones posibles, a continuación debemos respetar un descanso de 10 segundos exactos y continuar 7 series más. En cuatro minutos lograrás un entrenamiento intenso y corto con el que endurecerás y adelgazarás piernas, abdomen y brazos.
Pole Dance
Combinando ejercicio, baile y sensualidad el Pole Dance es una disciplina que requiere fuerza y coordinación a la hora de realizar los ejercicios. Utilizando una barra americana, es un deporte que lo puede practicar todo el mundo, y su dificultad aumenta a medida que vas avanzando.
Crossfit
Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que, valiéndonos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos.
Con él se desarrollan actividades físicas generales como la resistencia cardiovascular, la resistencia energética, la fuerza, la flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.